子育ては楽しい一方で、さまざまな悩みも伴います。たとえば、子どもの食事や睡眠、遊びの時間など、毎日考えることがたくさんあります。これらの悩みを解決するための情報をお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。日々の暮らしを少しでも楽にするアイデアやコツを紹介し、心豊かな子育てをサポートいたします。どうぞ最後までお付き合いください。
材料
オーブン料理に必要な材料は以下の通りです。
- 鶏むね肉 – 300g
- 塩 – 小さじ1
- 胡椒 – 適量
- オリーブオイル – 大さじ2
- お好みの野菜（ブロッコリー、パプリカなど） – 適量
作り方
- 鶏むね肉を一口大に切ります。
- 野菜も食べやすい大きさに切ります。
- オリーブオイル、塩、胡椒を混ぜ、鶏肉と野菜を入れてよく混ぜます。
- オーブンの天板にクッキングシートを敷き、全ての材料を並べます。
- 180℃のオーブンで約20分焼きます。
コツ
- 鶏肉は柔らかくなるように、あまり焼きすぎないように注意しましょう。
- 野菜は色々な種類を使うと見た目も味も楽しめます。
- オリーブオイルの代わりにバターを使うと、よりコクが出ます。
保存
冷蔵庫で保存する場合は、出来上がった料理を密閉容器に入れ、3日以内に食べきりましょう。冷凍保存の場合は、冷凍用の袋に入れて保存すると、約1ヶ月持ちます。
アレンジ
材料を変えて、豚肉や魚を使ったり、スパイスを加えることで、味のバリエーションが広がります。
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