簡単 晩ごはん レシピ

子育ては喜びと挑戦が詰まった素晴らしい体験です。しかし、悩みや不安も多く、時にはどう進めていけば良いのか分からなくなることもあります。そこで今回は、親が共感できる具体的な悩みやその解決法を紹介します。これを読むことで、新しい視点やアイディアを得られるかもしれません。ぜひ続きをお楽しみください。

材料

この晩ごはんを作るための材料です：

• 鶏むね肉 300g
• ブロッコリー 100g
• にんじん 1本
• 塩 少々
• こしょう 少々
• オリーブオイル 大さじ1

作り方

1. 鶏むね肉は食べやすい大きさに切ります。
2. ブロッコリーとにんじんも同じように切ります。
3. 耐熱皿に鶏肉と野菜を並べ、塩・こしょうを振ります。
4. オリーブオイルをかけたら、ラップをします。
5. 電子レンジで約8分加熱します。
6. 加熱が終わったら、全体をよく混ぜて完成です。

コツ

• 鶏肉はあらかじめ塩を振っておくと、味がより良くなります。
• 電子レンジの加熱時間は、機種によって調節してください。
• ブロッコリーは最後に加えても良いです。
• 全体が均等に加熱されるように、混ぜることが大切です。

保存

この料理は冷蔵庫で2日間保存が可能です。冷凍する場合は、しっかり冷ましてから保存してください。

アレンジ

以下のアレンジもお試しください：

• 鶏肉の代わりに豚肉を使ってみる。
• お好みの野菜を追加して、彩りを楽しむ。