子育ては楽しいことがたくさんありますが、悩みや困難もついてくるものです。特に、日常生活の中で出てくる小さなトラブルや不安は、多くの家庭で共通の悩みと言えるでしょう。例えば、子どもがなかなか寝てくれない、食事のバランスが気になる、または学校での友人関係について心配することなどです。これらの問題に対処するためのヒントやアイデアを紹介し、少しでも気持ちが楽になるお手伝いをしたいと考えております。ぜひ一緒にお読みいただき、日々の育児をより楽しむための参考にしてみてください。
材料
- ご飯 2杯分
- 鶏むね肉 100g
- にんじん 1/2本
- ブロッコリー 1/2株
- 卵 1個
- しょうゆ 大さじ1
- ごま油 小さじ1
作り方
- 鶏むね肉は小さめの一口大に切り、しょうゆとごま油で下味をつけます。
- にんじんは細切り、ブロッコリーは小房に分けます。
- 耐熱容器にご飯、鶏むね肉、にんじん、ブロッコリーを入れ、卵を割り入れます。
- ふんわりラップをして、電子レンジで約5分加熱します。
- よく混ぜて、全体が均一になるようにします。
コツ
- 電子レンジの加熱時間は機種によって異なりますので、様子を見ながら加熱してください。
- 鶏肉がしっかり火が通っているか確認しましょう。
- 野菜は好きなものに変えても大丈夫です。
保存
冷蔵で2日、冷凍で1週間保存できます。
アレンジ
- ウィンナーやソーセージを入れても美味しいです。
- チーズを加えるとまろやかになります。
コメント