忙しい毎日の中で、子育てにおいて悩みや不安を感じることは少なくありません。特に、子どもとのコミュニケーションや成長に関することは、多くの親が共通して気にかけているテーマです。具体的には、子どもが少しでも安心して自分を表現できる環境を整えることや、親としての接し方を見直すことが大切です。このブログでは、実際の体験をもとに役立つアドバイスやアイデアをご紹介していますので、ぜひ最後までお読みいただければと思います。
材料
- 鶏むね肉 – 200g
- ブロッコリー – 100g
- にんじん – 1本
- 塩 – 小さじ1/2
- こしょう – 少々
- オリーブオイル – 大さじ1
作り方
- 鶏むね肉を一口大に切ります。
- ブロッコリーは小房に分け、にんじんは薄切りにします。
- 耐熱皿に鶏肉、ブロッコリー、にんじんを入れ、塩、こしょう、オリーブオイルをまぶします。
- ラップをして、レンジで約5分加熱します。
- 全体を混ぜて、さらに2分加熱し、完成です。
コツ
- 鶏肉は薄く切ると早く火が通ります。
- 野菜はお好みで変えても良いです。
- 調理時間はレンジの機種によって異なるので、様子を見ながら加熱してください。
保存
冷蔵で2日、冷凍で1ヶ月保存できます。
アレンジ
- 鶏肉を豚肉に変えて、違った味わいを楽しむ。
- ニンニクを加えて、香りを楽しむ。
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