子育てに関する悩みや工夫は、日々私たちを成長させてくれます。特に、子どもと楽しく過ごすためのアイデアは、多くの家庭で役立つでしょう。この記事では、実際の体験をもとに、おすすめの方法や活用できるヒントを紹介します。具体的な内容を通じて、皆さんの日常が少しでも楽しくなるお手伝いができればと思っています。ぜひ続きを読んで、参考にしてみてください。
材料
- 鶏むね肉 – 200g
- ブロッコリー – 100g
- 塩 – 小さじ1/2
- こしょう – 少々
- オリーブオイル – 大さじ1
作り方
- 鶏むね肉を一口大に切ります。
- ブロッコリーを小房に分けます。
- 耐熱皿に鶏むね肉とブロッコリーを入れます。
- 塩、こしょう、オリーブオイルを全体に振りかけます。
- ラップをして電子レンジで5分加熱します。
- 全体を混ぜて、さらに2分加熱します。
コツ
- 鶏肉は余熱で火が通りますので、加熱しすぎないように注意しましょう。
- ブロッコリーは、茹でる前に綺麗に洗っておくと良いです。
- 味付けはお好みで調整してください。
保存
冷蔵の場合は、密閉容器に入れて2日以内に食べてください。冷凍の場合は、食べる分だけ小分けにして保存し、1ヶ月以内を目安に食べましょう。
アレンジ
- 鶏肉の代わりに豚肉を使うと、また違った味わいになります。
- 調味料にニンニクやレモン汁を加えると、風味がより豊かになります。
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