子育てをしていると、日々さまざまな悩みや疑問が湧いてきます。特に、育児に関する情報は多く、何を信じればよいのか分からないことも少なくありません。そんな中、親としての判断力を高めるための正しい情報がとても重要です。私たちのブログでは、実際の体験に基づいた情報をお届けし、少しでもお役に立てることを目指しています。ぜひ、これからの育児の参考にしてみてください。
材料
お弁当の材料は以下の通りです。
- ごはん 1膳分
- 鶏むね肉 100g
- にんじん 1/2本
- ブロッコリー 1/2株
- 卵 1個
- 醤油 大さじ1
- 塩 少々
- ごま油 小さじ1
作り方
- 鶏むね肉は一口サイズに切り、醤油とごま油で下味をつけます。
- にんじんは細切り、ブロッコリーは小房に分けます。
- 卵を割りほぐし、塩を加えて混ぜます。
- 耐熱皿にごはん、鶏肉、にんじん、ブロッコリーを入れ、卵をかけます。
- ラップをして電子レンジで5分加熱します。
- 取り出したら全体を混ぜて完成です。
コツ
- 鶏肉は事前に味をしっかりつけると美味しさが増します。
- 電子レンジは機種によって加熱時間が異なるため、様子を見ながら加熱してください。
- ブロッコリーは加熱しすぎないようにしましょう。
保存
冷蔵で2日間、冷凍で1ヶ月保存できます。
アレンジ
ツナやウインナーを加えても美味しくなります。また、野菜はお好みで変更可能です。
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