育児に関する悩みは多くの家庭で共通しています。子どもが元気に育つためには、日々の小さな積み重ねが大切です。そのため、今回は家庭で簡単にできる育児のアイデアや工夫をご紹介します。例えば、遊びながら学べるアクティビティや、食事の準備を楽にする工夫など、実践しやすい方法をお伝えします。ぜひ、最後まで読んで、あなたの育児に役立ててください。
材料
- ご飯 – 1合
- 鶏むね肉 – 100g
- 卵 – 1個
- ブロッコリー – 50g
- 醤油 – 大さじ1
- 塩 – 少々
- 胡椒 – 少々
作り方
- ご飯を炊きます。
- 鶏むね肉を一口大に切り、塩と胡椒をふります。
- フライパンで鶏むね肉を焼きます。
- ブロッコリーを湯がいて、食べやすい大きさに切ります。
- 卵を割り入れて、スクランブルエッグを作ります。
- ご飯の上に鶏むね肉、ブロッコリー、卵をのせ、醤油をかけます。
コツ
- ご飯はあらかじめ炊いておくと時短になります。
- 鶏むね肉はしっかり焼いて、焦げ目をつけると美味しくなります。
- 卵はふんわりと焼くことがポイントです。
- ブロッコリーは色が鮮やかになるまで湯がきましょう。
保存
冷蔵庫で保存する場合は、2日以内に食べてください。冷凍保存も可能ですが、3日程度を目安にしましょう。
アレンジ
- 鶏むね肉の代わりに、ウィンナーやハムを使うことができます。
- 野菜はお好みで、にんじんやパプリカを加えて色々楽しめます。
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