子育てを楽にするためには、日常の小さな工夫が大切です。特に忙しい毎日の中で、少しのアイデアが大きな助けになります。例えば、食事の準備やお片付けを効率よく行うことで、親自身のストレスを軽減できるでしょう。このブログでは、子育てに役立つ具体的なヒントや実践的な方法をご紹介しますので、一緒に楽しい子育てライフを目指してみませんか。
材料
- ご飯：2膳分
- 鶏むね肉：150g
- ほうれん草：1束
- 塩：少々
- 醤油：大さじ1
- ごま油：小さじ1
作り方
- 鶏むね肉を一口サイズに切ります。
- ほうれん草をさっと茹でて、水にさらして色を保ちます。
- 耐熱容器にご飯、鶏肉、ほうれん草を入れ、塩と醤油をかけます。
- ごま油を回しかけ、ラップをしてレンジで5分加熱します。
- 全体をよく混ぜて、出来上がりです。
コツ
- 鶏むね肉は薄めに切ると早く火が通ります。
- ほうれん草は茹ですぎないように気をつけましょう。
- 電子レンジの機種によって加熱時間が異なるため、様子を見ながら加熱してください。
- 冷めても美味しいので、作り置きにもぴったりです。
保存
冷蔵庫で保存する場合は、3日以内に食べきってください。冷凍する場合は、ラップに包んで1ヶ月以内に食べると美味しいです。
アレンジ
- ツナや卵を加えて栄養価をアップさせることができます。
- 野菜をほうれん草の代わりに他の好みの野菜に変えても美味しいです。
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