子育ては時に悩ましいことがありますが、楽しい瞬間もたくさんあります。育児に関する悩みを少しでも軽くするための情報をお届けします。例えば、共働き家庭の効率的な育児や、子どもの食事にまつわる工夫など、実際の生活に役立つアドバイスを紹介します。これから一緒に、子育てを少しでも楽にするヒントを見つけていきましょう。興味がある方は、ぜひ続きをご覧ください。
材料
次の材料を用意してください。
- 鶏むね肉 200g
- ブロッコリー 100g
- にんじん 1本
- 塩 少々
- こしょう 少々
- しょうゆ 大さじ1
- ごま油 大さじ1
作り方
- 鶏むね肉は一口大に切ります。
- ブロッコリーは小房に分け、にんじんは薄切りにします。
- すべての材料を耐熱皿に入れ、塩、こしょう、しょうゆ、ごま油をかけます。
- ラップをして、レンジで5分加熱します。
- 加熱が終わったら、全体をよく混ぜて、再度ラップをしてさらに3分加熱します。
- 完成したら、お皿に盛り付けてください。
コツ
- 鶏むね肉は薄く切ると、早く火が通りやすいです。
- 野菜はお好みで、他のもので代用可能です。
- 調味料はお好みで調整できます。
- 電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。
保存
冷蔵庫で3日間保存できます。冷凍する場合は、1ヶ月以内に食べてください。
アレンジ
- 豆腐を加えて、ボリュームアップ。
- パスタにかけて、別の食感を楽しめます。
コメント