幼児ごはん偏食対策｜日替わり簡単レシピ

子どもが食べないとお悩みの親も多いと思います。特に1〜3歳の幼児は、好き嫌いが激しくて困ることがあります。今回は、そんな偏食に悩む親のために、幼児でも食べやすく、簡単に作れる日替わりごはんを紹介します。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

野菜を細かく切ることで食べやすくし、鶏ひき肉の旨味と香りが引き立つよう工夫しています。また、野菜を蒸すことで甘みが増し、風味も良くなります。

1歳半〜3歳

減塩しょうゆの代わりに、味噌やだし醤油を少量加えると、風味がさらに増します。

幼児の食事は、食べ物の形や色を工夫することで、興味を持ってもらえる可能性が高まります。栄養バランスを意識し、見た目も楽しくすることで、自然と食べる意欲が湧きます。

今日のおやつに、蒸し野菜を作って、親子で一緒に楽しんでみましょう。色とりどりの野菜を使うと、視覚的にも楽しいです。

偏食がひどくて困っています。どうしたら良いですか？

先に好きな食材から始めて、徐々に苦手なものを加える方法が効果的です。楽しく食べられる環境を作ることも大切です。