1〜3歳向け野菜たっぷりオムライス

今日は、1〜3歳の幼児でも食べやすく、偏食対策にぴったりな「野菜たっぷりオムライス」をご紹介します。このレシピは、忙しいお母さんでも簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

野菜を細かく切ったり、卵で包むことで、見た目を楽しませる工夫をしています。さらに、やさしい味付けにすることで、食べやすくなります。

1歳半から3歳まで。

減塩しょうゆの代わりに、白だしを使うと、さらにまろやかになります。少量で風味が出ますので使ってみてください。

材料の大きさや形を工夫することで、子どもが興味を持ちやすくなります。また、調理工程を一緒に手伝ってもらうと、食への興味が増します。

まずは、冷蔵庫に残っている野菜を使って、色とりどりのオムライスを作ってみましょう。絵本をひとつ読み聞かせながら、子どもにお手伝いしてもらうと楽しく作れます。

小さく切ったり、好きな形にして見た目を変えると、興味を持つことがあります。また、甘みがある野菜を使うと食べやすくなります。

1歳半から3歳の場合、ごはんは子どもが握りこぶし1つ分程度を目安にすると良いでしょう。また、おかずの野菜は、2〜3種類を少しずつ与えてみてください。