幼児向けおからふんわりオムレツレシピ

幼児が食べやすいごはんを用意するのは、忙しい親にとって大変なことです。特に偏食があると、何を作ったら良いか悩んでしまいますよね。今回は、3つの食材を使った「おから入りふんわりオムレツ」を紹介します。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

おから入りで栄養価が高く、ふんわりした食感が子どもに人気です。ふりかけやチーズをトッピングすると、さらに味に変化が出ます。また、ほうれん草は甘さがあり、苦手な子どもでも食べやすいです。

1歳6ヶ月以上がおすすめです。食材がやわらかく、口に入れやすい大きさです。

減塩しょうゆの代わりに、味噌を少し加えるとまた違った風味になります。さらに、香りが好きな子にはおかかを混ぜても美味しくなります。

食材はできるだけ色とりどりにすると、見た目が楽しくなり、子どもの食欲を引き立てます。また、香りにも気を配ると良いでしょう。かつお節やごま油の香りは、子どもを引きつける要素になります。

まずは冷蔵庫の残り物をもとに、ほうれん草やしいたけ、にんじんなどを使ってオムレツを作ってみてください。おからを加えることで栄養もアップします。

まずは色や形に工夫をして、見た目を楽しませてあげることが大切です。また、一緒に料理を手伝わせると、食べる意欲が増します。

最初はフライパンに流し入れた後、ふたをすることで均一に火が入ります。焦げる心配が少なくおすすめです。