幼児向けほうれん草オムレツレシピ

幼児が食べるごはんを作るのって、時には大変ですよね。特に偏食があると、どんなメニューを用意するか悩んでしまうことも多いです。今日は、忙しい親でも簡単に作れる、幼児でも食べやすいレシピを紹介します。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

ほうれん草の香りをやわらげるために、あらかじめよく水にさらしてから茹でると食べやすくなります。また、卵と牛乳を混ぜることで、ふんわりとした食感に仕上げ、子どもが好きな味にします。

1歳半〜3歳

減塩しょうゆの代わりに、ネギの青い部分を少し加えたり、だしの素を使うと自然な甘みが引き立ちます。

食材を小さく切ったり、細かく刻むことで口に入れやすくなります。また、鮮やかな色味を意識して盛り付けると、興味を引きやすくなり、食べる気持ちが湧いてきます。

今日の夕食にこのオムレツを家族で作ることで、子どもと一緒に料理を楽しむことができます。子どもにほうれん草を洗う手伝いを任せるのも良いですね。

フライパンが熱すぎると焦げてしまうので、弱火でじっくり焼くことが大切です。また、ふたをすることでふっくら焼き上がります。

ほうれん草の代わりに、チーズやハム、またはトマトなど他の食材を使ってみてください。これによって好きな味に変えることができます。