偏食子向け鶏肉と野菜の時短ごはん

忙しいパパやママにぴったりな、幼児でも食べやすい簡単ごはんを紹介します。偏食の子どもでも大好きになる工夫をたくさん詰め込んでいますので、ぜひ試してみてください。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

鶏肉の香ばしさや野菜の甘みを引き出すために、蒸す方法を使います。また、野菜は小さなサイズに切ることで、口に入れやすく、見た目もカラフルにします。

1歳6ヶ月以上

減塩しょうゆの代わりに、薄口しょうゆを使うと風味が増します。ごま油がない場合は、オリーブオイルでも良いです。

食材を大きさをそろえることと、香りを大切にすることがポイントです。蒸すことで栄養が逃げずにうま味も引き出せます。さまざまな野菜を使うことで、色々な味覚に慣れさせることができます。

冷凍の野菜を使うことで、手間を減らしましょう。忙しい日でも簡単に作れます。

見た目を楽しくするために、食材を色とりどりに盛り付けたり、可愛い形に切ったりすると興味を引きやすくなります。

簡単な卵焼きや、具だくさんの味噌汁もおすすめです。どちらも子どもの好きな味に調整できます。