偏食の子に野菜入りオムライス

子育て中の親にとって、忙しい毎日の中で子どもに食べさせるごはんを考えるのは大変ですよね。特に偏食気味の子どもに喜んでもらえるレシピを知っていると、料理が楽になります。今日は、1〜3歳の幼児でも食べやすい「野菜入りオムライス」を紹介します。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

色とりどりの野菜を使うことで見た目を楽しくし、香ばしく炒めてうま味を引き出します。また、卵で包むことで食べやすく、お子さんが好きな味に近づけるのがポイントです。

1歳半以上の幼児。

減塩しょうゆの代わりに、薄口しょうゆを使うこともできますが、塩分量に注意してください。

忙しい日々の中でも、材料を切っておくことで調理時間を短縮できます。また、野菜を細かくすることで、食感が気になる子も食べやすくなります。

今日の夕飯にオムライスを作ってみましょう。材料は冷蔵庫にあるものでOKです。まずは、お米を炊いておいて、あとは5分で準備できます！

みじん切りにしたり、スープやオムライスに混ぜ込むことで、見えないところに野菜を入れるのが効果的です。

はい、雑穀米や玄米を使うと栄養価が上がります。炊き方は通常の白米と同じで構いません。