偏食幼児向けほうれん草チーズオムレツ

小さなお子さんを育てていると、偏食に悩むことが多いですよね。今日は、幼児でも食べやすい「ほうれん草とチーズのオムレツ」をご紹介します。栄養満点で、簡単に作れるので、忙しい日でもパパッとできますよ。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

ほうれん草の色を目立たせないよう、チーズで包み込むと、見た目が良くなり、子どもも食べやすくなります。また、少し甘みが欲しい時は、砂糖をほんの少し加えると風味が増します。

1歳半から大人まで楽しむことができます。切り方を工夫すれば、1歳の子でも食べられるようにできます。

塩味が気になる場合、減塩しょうゆの代わりに、だしや味噌を少し加えると、旨味が増して美味しくなります。

食材の色合いや形を工夫して、見た目を楽しくしましょう。また、調理中に子どもと一緒に作業をすると興味を持ちやすく、食べることへの抵抗感が薄れます。

まずは冷蔵庫をチェックして、今ある野菜やチーズを使ってみましょう。冷凍野菜でもOKです！

色や形を変えると興味を持ってくれることが多いです。また、食材を一緒に選ぶことで、子どもも食べる気持ちになりやすいです。

フライパンの温度が高すぎると焦げやすくなります。中火でゆっくり焼くのがポイントです。蓋をすることでふっくらと仕上がります。