偏食対策の幼児向けケチャップライス

幼児期の食事は栄養が大切ですが、偏食があるとママやパパは困りますよね。今日は、少ない食材で作れる、幼児でも食べやすい簡単ごはんをご紹介します。これを参考に、忙しい毎日でもおいしいごはんを用意してみてください。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

色とりどりの野菜を使うことで、見た目が華やかになります。また、ウィンナーを小さく切ると食べやすいです。さらに、ケチャップの甘みが子どもに好まれるので、野菜を食べるきっかけになります。

1歳半〜3歳程度

ケチャップが苦手な場合は、トマトソースや、少量の減塩しょうゆを使うと風味が変わります。

幼児が安心して食べられるよう、食材は柔らかく火を通すことが大切です。また、小さく切ることで食べやすくなるため、工夫してみてください。

今日はウィンナーを使って簡単に炒め物を作り、子どもと一緒に色味を楽しむ絵を描いて、一緒に盛り付けを手伝わせることから始めましょう。

色とりどりの野菜や、甘みのある食材（例：さつまいも、にんじん）が良いです。見た目や食感を工夫すると食べやすくなります。

野菜にはビタミンやミネラルが豊富で、成長に必要です。見た目を工夫すると、食欲をそそります。