偏食の子向けふわふわオムレツレシピ

子どもが偏食で悩んでいる親の皆さん、手軽に作れる美味しいごはんをご紹介します！今日は「ふわふわ卵と野菜のオムレツ」です。これなら、1〜3歳の幼児でも食べやすく、親が忙しいときでもさっと作れます。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

野菜を細かく切ることで、食感が気になりにくくなります。また、卵に牛乳を加えることで、ふわふわとした食感が増し、子どもも食べやすくなります。さらに、少し甘めの味付けが食欲を引き立てます。

1歳半から3歳頃までが目安です。

減塩しょうゆの代わりに、薄口しょうゆやおだしを使っても美味しく仕上がります。

野菜を色とりどりに使うことで、見た目が楽しくなります。また、食材を先に軽く炒めることで、甘みが引き立ちます。子どもの好みに合わせて、野菜を増減させて楽しんでみてください。

冷蔵庫の残り野菜をチェックして、簡単にできるオムレツを今日の夕食に加えてみましょう。子どもが食べやすいように、野菜を細かく切ることを忘れずに。

オムレツを冷凍できますか？

はい、オムレツは冷凍保存できます。食べる際には、電子レンジで温めてください。

野菜をもっと増やしたいのですが、何を追加すればいいですか？

ピーマンやズッキーニ、トマトなど、彩り豊かな野菜を加えると見た目も良く、栄養も増します。