ほうれん草とツナのリゾット簡単レシピ

幼児が食べやすく、忙しい親でも簡単に作れるごはんがあったら嬉しいですよね。今日は、偏食が気になるお子さんでも楽しめる「ほうれん草とツナのリゾット」をご紹介します。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

ほうれん草の色とツナの旨みが合わさり、香ばしく仕上がります。食材を細かく切ると、より食べやすくなります。また、ツナの旨みが全体に広がるので、野菜が苦手でも自然と食べられるでしょう。

1歳半〜3歳推奨

減塩しょうゆの代わりに、薄口しょうゆを使うこともできます。塩分を気にするお子さんには、だしの素や鶏がらスープの素を使って味付けするのも良いでしょう。

淡白な味付けでも、お子さんが楽しめるように色々な旨味や香りを引き出すことが大切です。例えば、香辛料の代わりに昆布だしを加えたり、野菜の甘味を活かして炒めることで、より食材を進んで食べてくれるようになります。

今日の夕食に「ほうれん草とツナのリゾット」を試してみてください。材料を揃えて、10分以内で作れる簡単レシピです！

1歳半から3歳の子どもでも食べやすい内容ですが、食材の大きさに注意してください。

ツナの他にも、鶏ひき肉やウィンナーを使うと、食べやすくなります。野菜を細かく刻むと、抵抗感が少なくなります。