偏食の子向けツナと野菜チャーハン

幼児が食べやすいごはんを作るのは時に大変ですが、工夫をすれば楽しくおいしく食べてくれることが多いです。今日は、偏食気味な子どもでも食べられる「ツナと野菜の簡単チャーハン」を紹介します。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

色とりどりの野菜を使うことで、見た目が楽しくなります。また、ツナのうま味がご飯や野菜に絡むので、抵抗感が少なくなります。さらに、少し甘みを感じるため、普段野菜を食べない子も手を出しやすいです。

1歳半から食べられます。

減塩しょうゆがない場合は、普通のしょうゆを使い、量を減らしてください。また、子ども用のうま味調味料を使っても味が良くなります。

忙しいときでもパパッと作れるよう、冷凍野菜や冷ご飯を活用すると時短になります。子どもが好きな具材をあらかじめ聞いておくと、次回の料理が楽になりますよ。

今日の夕飯に冷ご飯があったら、このレシピをぜひ試してみてください。時間がないときの救世主です。

野菜を細かく切ったり、肉や魚と一緒に調理してみましょう。目を引く色合いや形にすることで食べやすくなります。

冷ご飯は冷凍で約1ヶ月、そのまま冷蔵で3〜4日保存できます。保存する際は、しっかりと密閉しましょう。