1〜3歳向けしらす入りお好み焼き

幼児の食事は、栄養が必要な時期ですが、なかなか食べてくれないことも多いですよね。今回は、1〜3歳のお子さんでも食べやすい、簡単なごはん「しらす入りお好み焼き」を紹介します。このレシピは忙しい親でも短時間で作れる工夫がたくさんです。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

しらすにはカルシウムがたっぷり含まれていて、味もあまり強くないので、偏食の子どもでも食べやすいです。また、チーズを加えることで、香りや旨みが増します。

1歳半以上で、卵アレルギーがないお子さんに向けて。

水の代わりにだし汁を使用すると、さらに旨みが増します。また、薄力粉を全粒粉に変えると、栄養価がアップします。

子どもが好きな食材を使うことで、食いつきが良くなります。また、彩りを考えた盛り付けも食欲をそそる大切なポイントです。

今日は、冷蔵庫にあるキャベツやしらすを使って、ぜひお好み焼きを作ってみてください。子どもと一緒に生地を混ぜるのもいい楽しみになります。

しらすは、カルシウムが豊富で、骨を強くするのに役立ちます。また、たんぱく質やビタミンも含まれており、成長に必要な栄養素がたくさんあります。

はい、冷凍保存が可能です。焼いた後、冷ましたお好み焼きをラップで包んで冷凍すれば、1ヶ月程度保存できます。食べるときは、電子レンジで温めてください。