幼児向けツナの混ぜごはん簡単レシピ

幼児が食べやすく、忙しい親でも手軽に作れるごはんを紹介します。偏食に悩む子どもでも楽しめる工夫を取り入れていますので、ぜひ試してみてください。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

お野菜を細かく切ることで、食べやすくなります。にんじんとブロッコリーの代わりに、好きな野菜を使っても良いです。また、ツナのうま味が加わることで、野菜が苦手な子でも食べやすくなります。

1歳6ヶ月以上

しょうゆの代わりに減塩しょうゆを使うことで、塩分を控えめにできます。また、ごま油の代わりにオリーブオイルでも大丈夫です。

調理工程をシンプルに保ち、野菜を事前に下茹ですることで、調理時間を短縮できます。色鮮やかな野菜を使うと、子どもが興味を持ってくれる場合が多いです。

お昼ごはんや夕ごはんに、冷ごはんを使って簡単に混ぜごはんを作ってみてください。自宅にある材料で試すことができます。

にんじんやブロッコリーの他にも、玉ねぎやピーマン、かぼちゃなど、好きな野菜を使ってアレンジできます。

ツナの代わりに、鶏ひき肉や豆腐を使うと、同じように栄養を摂ることができます。