幼児向け鶏むね肉の簡単ごはんレシピ

幼児期の食事は、栄養バランスだけでなく、食べやすさも大切です。忙しい親でも作れる、偏食にも配慮した簡単ごはんを紹介します。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

甘みを加えるためにはちみつを使うことで、子どもが好む味に仕上がります。また、野菜は色とりどりに切ると、視覚的にも楽しめます。

1歳6ヶ月以上

減塩しょうゆの代わりに、薄口しょうゆを使用しても良いですが、量を調整してください。はちみつは無糖のいちごジャムでも代用できます。

幼児は食感や味の変化に敏感ですので、食材を小さく切ったり、炒める時間を調整して柔らかく仕上げると良いです。また、忙しい時は前日夜に下ごしらえをしておくと、朝の時間が短縮できます。

鶏むね肉を一口大に切り、小さな容器に入れ、減塩しょうゆとはちみつを加えて、マリネしておきましょう。調理が格段に楽になります。

まずは、好きな食材を使ったレシピから始めてください。また、見た目を楽しめるように色を工夫すると、興味を持たせやすいです。

野菜とおにぎりを組み合わせたり、冷凍野菜を使えば、簡単に料理が作れます。基本的な炒め物も時短に役立ちます。