幼児向け野菜入りおにぎりの作り方

幼児の食事は偏食が多く、手間がかかることがあります。忙しい日常の中で、簡単に作れて、幼児でも食べやすいごはんをご紹介します。今日は、栄養満点でアレンジも効く「野菜入りおにぎり」を作ります。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

野菜を細かく切って混ぜることで、見た目を気にせずに食べやすくなります。ごま油を使うことで香ばしい香りが加わり、食が進みやすくなります。

1歳半〜3歳

ごま油の代わりにオリーブオイルでも良いです。塩は減塩しょうゆに代えてもおいしくなります。

幼児にとって食べやすい大きさに切り、香りに工夫をすることが大切です。また、一緒に作ることで興味を引き、食べてくれることも多いです。

今日の夕食に、ごはんを炊くついでに、ほうれん草や人参を使ったおにぎりを作ってみましょう。

子どもが好きな具材を使って工夫してみましょう。色とりどりの食材を使うことで、見た目が楽しくなります。

冷凍野菜を使ったスープや、炒め物がおすすめです。具材を細かく切って、すぐに火が通るものを選ぶと手早く作れます。