偏食の子向けかぼちゃおやきレシピ

子どもが好きな味を引き出して、食べやすいごはんを作るのは大変ですよね。そこで今回は、偏食の子でも喜んで食べられる「かぼちゃと鶏ひき肉の簡単おやき」をご紹介します。手軽で、家にある材料で作れるので、忙しい親にぴったりのレシピです。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

かぼちゃに甘みがあるため、子どもが好みやすい味になります。また、鶏ひき肉のうま味を加えて、しっかりとした味付けにするのがポイントです。お好みで粉チーズをトッピングすると、更に風味が増します。

1歳半から（かぼちゃは柔らかく、食べやすいので安心です）

減塩しょうゆがない場合は、普通のしょうゆを少し減らしても大丈夫です。ごま油の代わりにサラダ油でも問題ありません。

子どもが好きな食材を取り入れることが大切です。かぼちゃ以外にも、ほうれん草や人参を加えると栄養価がアップし、見た目もカラフルになります。また、手でつまめる大きさにすることで、食べやすさが増します。

今日はかぼちゃをスチームして冷凍しておくことから始めてみましょう。これを使うと、急なご飯でもすぐに作れるようになります。

ほうれん草や人参、さつまいもなども使えます。お好きな野菜を組み合わせてみてください。

フライパンを中火で熱し、しっかり油をひくことで焦げつきにくくなります。焼き色がつくまで、じっくり焼いてください。