幼児オムレツで偏食解消法と作り方

1〜3歳の子どもを育てる親にとって、食事の時間はとても大切です。しかし、偏食があると、どうしても食べさせるのが難しいですよね。そこで、今日すぐに作れる、幼児でも食べやすい簡単ごはんをご紹介します。

幼児でも食べやすい簡単ごはん

色取りが良いミニトマトや、チーズのまろやかさで食欲をそそります。細かく刻んだほうれん草は、隠れていても栄養が取れるので、偏食の子にもぴったりです。

1歳半～3歳

減塩しょうゆの代わりに、少量の顆粒だしを使うと、さらにうま味が増します。

素材の味を活かすために、調味料は控えめにしたり、見た目を華やかにする工夫をすることが大切です。また、小さなお子さんでも食べやすいよう、食材は細かく切ると良いでしょう。

冷凍ほうれん草などを常備しておいて、いつでもパパッとオムレツを作れるようにしておきましょう。忙しい日の救世主になりますよ。

色合いや形を工夫して、楽しんで食べられるようにすると効果的です。例えば、オムレツを動物の形にするのも良いアイデアです。

まずは、離乳食の食材に持たせた味を少しずつ加えていくと良いでしょう。例えば、少しだけ調味料を加えたり、形を変えたりする方法があります。